ポイント練習 持久力系4回 30㎞ジョグ2回 10㎞ビルドアップ38分50 8㎞ビルドアップ29分34 (気づき) ・30㎞ジョグでのフォームづくりと持久力の鍛え直しとビルドアップでのスピード持久力強化の流れは、いいリズムで出来ている。 ・回復重視の練習計画だが、…