体調１ １０キロビルドアップ ２０分３７→１９分２３ ４０分 サーキットトレーニング７種 ・仕事終わり、暑い昼すぎに走ったためか、スピードが上がらず。無理に上げずに、体の状態に合わせて走った。 ・仕事の影響か背中まわりに固さがある。全身連動の動き…