体調１
１０キロビルドアップ
２０分３７→１９分２３ ４０分
サーキットトレーニング７種
・仕事終わり、暑い昼すぎに走ったためか、スピードが上がらず。無理に上げずに、体の状態に合わせて走った。
・仕事の影響か背中まわりに固さがある。全身連動の動きをもっと重点的にいれるべきだった。
・ストライドを意識するあまり縮こまっていた。自然なストライドになってからスピードが出るようになった。
・練習のイメージとしてハーフマラソンの５キロ以降の走り。だからラストもある程度余力を残したい。
・自分の長所はやはり持久力。その強みを最大限に生かす走りをする。後半に強いランナーになる。初めにゆとりをもって走って後半勝負の形をつくる。
・うさぎと亀なら、自分は亀だ。
・人間の集中力なんて有限だ。その集中力をどこで発揮するかがカギだ。
では、ラン！信号進行！
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