体調2
トレ後56.3㎏
15㎞ジョグ
・仕事終わりで体がガチガチ。10㎞過ぎにようやく解れる
・昨日の夜勤明けに食べ過ぎた。やはり夜勤明けは、なるべく炭水化物は少な目にするのがよい。これが夜勤明けの次の日が距離走ならいい。
・ただいま6勤中。まだまだ休みまで長い。仕事の疲れを残さないように睡眠時間はしっかりとる
では、ラン！信号進行！
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