体調2 午前8時スタート 午後14時30スタート 睡眠8時間 トレ前54.3 トレ後53.7 8000mペース走 3分49→42→44→43→43→43→42→32 ・結構、足にきた。しかし3分45ペースは、集団走のおかげでやりきれた。10000mくらいならやれる自信がついた。 ・スピードの余裕度は…