体調２ 睡眠４時間 裸足ラン ・糖質をしっかり溜めて走る。明日は16000ｍペース走。 ・今後の練習の仕方を見直す。練習の量ばかりを増やすのでなく、質をあげて時短メニューにする予定。 ・練習は週5から6回。ポイント練習以外は、裸足またはアーシングシュ…