体調2 9時スタート 睡眠8時間 トレ前55.5 トレ後54.8 20キロ走 ・防府1週間前、ゆとりをもったペースで最後のロング走。 ・腰や背中がガチガチでスピードものらず、向かい風で前半進まない。 ・今日の寒さもあったが、やはり日頃のジョグをしっかりやってい…