体調1 睡眠7時間 芝生15キロジョグ ・力みが出ている。力で走らない。リラックスしてスムーズに走る。もう一度らせん流ランの考えを取り入れていく。 ・身体に任せて徐々にスピードを上げる。 ・スピードを上げるときは、力まずに動きを上げる。 ・筋力で走…