電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

10月12日 練習日誌

18時00分計測

(体重)56.8㎏
(体脂肪)11.1%
 
(トレーニング)
13㎞ジョグ 実家周辺

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(食事)
6時30~
実家
きのこ御飯、目玉焼き、きゅうり浅漬け、豚汁、ベーコン
 
 
13時~
外食  
回転寿司
 
 
間食
17時~
ほしいも
 
 
21時~
納豆、御飯、味噌汁、キムチ
 
 
 
 
 
 (気づき)
・おしりまわりのはりがあるが、スピード入れると張るもも裏があまり張らなかった。
・外食が多いため、今後は、なるべく自炊にする。
 
 
では、10信号進行!
 
 
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