7時00分計測
（体重)57.2
（体脂肪)10.2
（トレーニング） 13㎞ジョグ 荒川河川敷
（食事）
朝
10時
バナナ、ほしいも
昼
14時
玄米3杯、ラム肉、にら、もやし、味噌汁、梅干
夜
(気づき)
･しっかり寝たため、疲労も少し抜けた。
･筋肉の疲労もあまりひどくない。明日にでるかも？
･状態を上げるため明日より2日間ファスティングを実行。
･今週は、ジョギングのみでポイントはしない。
では、10信号進行！
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