電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

10月19日 練習日誌

7時00分計測

(体重)57.2
(体脂肪)10.2
 
(トレーニング) 13㎞ジョグ 荒川河川敷

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(食事)
10時
バナナ、ほしいも
 
 
14時
玄米3杯、ラム肉、にら、もやし、味噌汁、梅干
 
 
 
 
 
 
 
 (気づき)
・しっかり寝たため、疲労も少し抜けた。
・筋肉の疲労もあまりひどくない。明日にでるかも?
・状態を上げるため明日より2日間ファスティングを実行。
・今週は、ジョギングのみでポイントはしない。
 
 
では、10信号進行!
 
 
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