電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

10月19日 練習日誌

7時00分計測

(体重)57.2
(体脂肪)10.2
 
(トレーニング) 13㎞ジョグ 荒川河川敷

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(食事)
10時
バナナ、ほしいも
 
 
14時
玄米3杯、ラム肉、にら、もやし、味噌汁、梅干
 
 
 
 
 
 
 
 (気づき)
・しっかり寝たため、疲労も少し抜けた。
・筋肉の疲労もあまりひどくない。明日にでるかも?
・状態を上げるため明日より2日間ファスティングを実行。
・今週は、ジョギングのみでポイントはしない。
 
 
では、10信号進行!
 
 
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