体重
59㎏→56㎏
体脂肪
13.6%→11%
いい感じにしぼれました。
ナッツ食べ過ぎて花粉症が悪化してしまったのが残念。鼻うがいしよう。
今後も炭水化物のとりすぎに注意して脂肪を使えるようにしたいです。
今週より3週連続レースです。ハードスケジュールですが、しっかり体の中は、綺麗になったのでいい追い込みが出来そうです。
当分の目標は、4月8日の陸上大会の5000mで17分30台をだすことにしたいです。
まずは、花粉症どうにかしないと💧
では、ラン！信号進行！
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