絶対的にスピードが足らないです。5㎞17分45のベストでは、到底フルマラソンで2時間40分を切るのは、無理です。
そこで今年は、スピード練習期間を長めにして8月まで行います。
小目標として
6月の富里スイカロード10㎞ 36分切り
8月までにトラック5000m 17分30分切り
中間目標
北海道マラソン 2時間50分切り
今まで距離を積むことに力を入れてきましたが、それだけでは、記録向上は難しいと判断。
スピード練習は、一人よりみんなで行った方が効果的です。ペースもつかめるし、きついときに粘れます。
そのためにランニングクラブの練習を大切にしたいです。
今後は、よりハードになります。ケアや食には、特に気をつけます。
練習は、メリハリも重要です。追い込む時は、追い込んで休むときは休む。
忘れては、いけないのは、ケガをしないようにすることです。これが一番大事です。
気負いすぎず、冷静に体と相談しながらをベースに今後トレーニングに励みます。
今後のレース予定
5月
春日部大凧ハーフ
6月
富里スイカロード10㎞
7月
わかさぎハーフ
釧路湿原30㎞(エントリー予定)
8月
では、ラン！信号進行！
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