電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

スピード強化に本腰を入れる

来シーズンに向けて始動するにあたって、目標のマラソン2時間40分切りのために今足らないのは、“スピード”です。

絶対的にスピードが足らないです。5㎞17分45のベストでは、到底フルマラソンで2時間40分を切るのは、無理です。

そこで今年は、スピード練習期間を長めにして8月まで行います。

小目標として

6月の富里スイカロード10㎞  36分切り

8月までにトラック5000m  17分30分切り

中間目標

北海道マラソン  2時間50分切り




今まで距離を積むことに力を入れてきましたが、それだけでは、記録向上は難しいと判断。

スピード練習は、一人よりみんなで行った方が効果的です。ペースもつかめるし、きついときに粘れます。

そのためにランニングクラブの練習を大切にしたいです。

今後は、よりハードになります。ケアや食には、特に気をつけます。

練習は、メリハリも重要です。追い込む時は、追い込んで休むときは休む。

忘れては、いけないのは、ケガをしないようにすることです。これが一番大事です。

気負いすぎず、冷静に体と相談しながらをベースに今後トレーニングに励みます。


今後のレース予定

5月
春日部大凧ハーフ

6月
富里スイカロード10㎞

7月
わかさぎハーフ
釧路湿原30㎞(エントリー予定)

8月

では、ラン!信号進行!
 
 
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