ここでケガをしない程度に粘ることが成長につながる。
辛いときのひとふんばりが大切です。
辛いからやめるのでなく、辛いところで頑張る。
スタートは、3分30で入り、バテて3000mで3分50まで落ちる失態😱
最後は、粘り3分33でフィニッシュ！！
18分29秒！
なんとか18分台は、確保した。
このコンディションでよく頑張れました。
しかし、タイムあがってこないなぁ。やはりまだ持久力不足。
継続あるのみ。
きついところですが、練習後は、体幹トレーニング。
辛い時に維持出来るフォームづくりのためにポイント練習後に取り入れるようになりました。
いつもより短い時間でプルプルきますが、この粘りが大切。
いやきつかった～
これで日曜日は、釧路湿原30㎞！
久しぶりの30㎞走
では、ラン！信号進行！
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