自己新で完走！
疲労がありましたが、いざスタートすると意外と動けて3分30台でおせました。気候のおかげかな？
ラスト1㎞も3分23で走りきれて駅伝に向けてのトレーニングもバッチリでした。
駅伝は、土曜日、2.9㎞アンカーです。ラスト1㎞を3分20台で走れればOK！
もうスピードを意識してあげるようなトレーニングは、不用です。
これでマラソンに向けて全力で挑めます。
16000mを3分40で押せるようにすること。
今は、16000を3分45で走れるようにすることです。
2日後の大田原マラソン10㎞は、3分40ペース維持でいきます。
明日は、様子を見ながらクロカン走2時間～を目安に走ります。
ロードのあとは、違った刺激を入れて体を強くする。
あと2週間は、体に高ストレスを入れる。特に来週が一番きついところです。
成長するには、甘やかしてばかりだとろくなことにならない。
飴と鞭ですね。
正直、今調子がいいのは、よくない。悪いくらいがいいのですが。
今後も気持ちを切らずに続けていきます。
では、ラン！信号進行！
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