電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

調整期間

ここで一度、調整期間をもうけようと思います。

 

気がつけば、ファスティング期間を入れるのを忘れていました。

 

疲労もたまってきたし、4月に入るとレースも入るので、タイミング的にもよいと判断しました。

 

1週間は、ファスティング3日間も含めトレーニングも軽めにしつつ状態をあげていきます。

 

3週間~5週間を目安に今後も入れていきます。

 では、ラン!信号進行!

 

 

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