電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

3月走括

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(気づき)

・トレーニング計画は、ゆとりをもって挑む。

・前半ファスティングができなかったのは、よくなかった。結果的に後半にやったことにより調子は、整えられた

・1000mのタイムトライアルは、ベストを更新できたが、その後続かなかったのは、メニューの改善が必要

・スピード練習を中心に据えるときは、ペース走をいれずにリラックスした距離走の方がいい

・疲労を抜く期間も必要、3~5週間に1回は、ファスティングを含めた疲労抜きの週をつくる。ここは徹底する

 

4月の課題

・引続きのスピード練習期間、インターバルの一本一本をしっかり追い込む。

・ポイント練習以外は、15~30㎞の距離走

・1500m5分切り、5000m自己ベスト更新

佐渡トキハーフマラソンは、しっかり追い込む

・なるべくクラブ練習会に参加

佐渡トキマラソン後は、一週間の疲労抜き期間に突入

 

では、ラン!信号進行!

 

 

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