(レース結果)
リスタートタイムトライアル味スタ
17分14秒
ベジタブルマラソン立川10㎞
36分11秒
リスタートタイムトライアル夢の島ナイター
17分34秒
ポイント練習
スピード系
9回
スタミナ系
5回
計14回
(気づき)
・5000m17分台、自己ベストでミッションコンプリート
・5月の走り込みが効いて、6月はスピード練習を継続することができた
・すべての基礎が噛み合って、過去最高の追い込みができた
・その反面、数字を追いすぎて、フォームに力みが出ている
・16分台突入には、基礎スピードが足らなすぎる
・遅いスピード練習は必要ない。インターバルを長くしてもいいから速いスピードで練習する
・トラックシーズンのマラソンレース出場は成功だった
7月テーマ
・トラックシーズン締めのレースで5000m17分10秒ぎりを目標
・マラソン練習の開始！マラソンを走る基礎はできているので、峠走と10000～8000mペース走でスピード持久力の強化重視
・基礎スピードをあげて伸びしろを作る。レペティショントレーニングをポイント練習の時にプラスする
暑さが本格的になり体調管理が難しくなる
そんな中でも一つ一つのポイント練習を大切に行っていく
7月は、基礎スピードとマラソンのスピード持久力強化がメイン
もう前半6ヶ月で基礎は、固まっているので、生ぬるい練習はしない
夏の頑張りが、秋冬のレース結果に直結する(毎年いっているけど)
7月～9月は、レース出場も減らして練習に専念したい
7月出場レース
13～14日会社大会
1500m 、5000m
15日 千葉クロスカトリー20㎞
では、ラン！信号進行！
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