電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

10㎞BU

夜勤前なので15㎞でなく10㎞に変更した

 

小雨と強風とコンディションは、よくなかったが、それでも練習内容は、悪かった

 

10㎞BU

3分46→48→4分00→3分54→4分01→4分09→4分01→3分55→3分43

39分16

 

月曜日の30㎞クロカンの疲れがあるなかでもポイント練習

 

3分50秒ペースを5㎞まで維持してそこからビルドアップして30秒台までいきたかったが、足が重く失速してしまった

 

8㎞過ぎからようやく動きがよくなり、最後は、上げて終えられたが反省の残る結果だ

 

反省点として3分50ペースを維持するという考え方が悪かった

 

維持するというのは、失速することを前提に考えている

 

そこは、維持でなく攻めることだと思った

 

3分50ペースで攻めて攻めまくるという考え方の方が、結果的に失速しても粘れる

 

維持でダメだ

 

攻める走りをレースだけでなく練習でやる

 

練習にたいする考えが甘い

 

一人練習なのだから、どうすれば、質を上げて練習できるのか?練習前によく考えてやっていく

 

前にランナーがいるとイメージしながら、それを追いかけて走るのもいい

 

次回は、攻める練習をしていこう

 


では、ラン!信号進行!


フェイスブックhttps://www.facebook.com/youtai.gmu](申請どうぞ!スパムでなければ承認いたします。)

ツイッター

https://twitter.com/pawapuro0422

(フォローどうぞ!スパムでなければフォローお返しいたします。)