電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

函館ハーフマラソン結果

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体調3

9時スタート

シーズンベスト

1時間18分12秒で完走!

 

・雨の影響か、それほど暑くないので体は動いた

・カッパ用意すれば良った。スタート前

・飛行機が遅れて到着が遅れたが前日9時就寝、5時起床としっかり寝れたのは良かった

・豆状骨と上へ上への意識を中心に肩の力が抜けることを意識した。今回は、腕がブラブラして抜けることが強化された。背骨は、あえて意識させずにスタート前までに操体法でしっかりほぐした。それでも走っているときは、かなり動いてるくれた

・ラップは、最初の1キロだけみてあとは、ひたすら体と対話しながら走る。数字を意識して無理に体を動かすのでなく、今、この瞬間の体の声に集中した。体より頭が疲れた。体は、元気に動き続けてくれた

・ラストは、フォームがバラバラになりつつあった。最後出し切る意識があり、それが良くなかったのか。ここは、反省点。いい感じに動いていたのに力みが出た。まだまだ

・やはり実践で走って見ないとわからないことが多い。とくにラストスパートの切り替えの仕方。力みなく自然にあげていけないものか?課題が残る

・今回、らせん流ランが動きができてきたのもあるが、減量がうまくいったの良かった。今後もマクロ管理法で体重コントロールをしていこうと思う

・今日から増量には入る。プラス2キロの56キロ台まで持ってくる。カロリーは、2900キロカロリー たんぱく質109 脂質66 炭水化物440

 

では、ラン!信号進行!

 

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