体調2
20時スタート
睡眠６時間30
・体は重いがスピードはのった。上半身の動きが出てきたから下半身との連動も改善してきた。まだぎこちないけど
・なかなか力が通らないが、引き続きジョグでフォーム修正
・腰もまだまだ痛い。走るのは問題ないが座っているのが辛い。
・青梅マラソンまであと少し、引越しの準備もあるが、大会の準備もやられることをやっていく
・忙しい、きついから逃げるのではなく、だからこそ攻めてみることも必要だと最近感じる。
ここ数年、練習のレベルが上がりきつさが増し、仕事もきつくなり、体調を崩すことも多くなり、何かと弱気になりがちだ。そんな状態から行動も縮小傾向にある。マラソンも縮小傾向で遅くなるばかり。
このまま、どんどん劣化していきたくない。
まだまだ成長したい。
だから、正直、しんどいけど、また辛い中でも、マラソンのみならず攻めてみようと思う。
そのためにも回復力の向上。
睡眠、食事の改善のみならず、アーシングなどを行なっているが、ファスティングも定期的に続けること。最近またサボり気味。しっかり期間をつくってやること。5日間もやっていく。
しんどいけど、やれることはまだある。後ろ向きの行動ばかりでなく、攻めの行動を増やして行こう。
では、ラン！信号進行！
