強風の彩湖10キロペース走

体調2

睡眠6時間

15時30分スタート

・夜勤明け、強風とコンディションは良くなかったが、明日の大雨と夜勤明けのわりに体調が悪くないのでスライドしてポイント練習を入れたが、きつかった。

・タイムは散々だったがきつい中でもフォームを維持して最後まで追い込みきれた。気にしないで動きが良かったので合格点。

・1000mなどのロングインターバルをやっていけば、上がってきそうだが、あわてずショートインターバルで速い動きを落とし込んむことに今は集中しよう。

・今週日曜には、5000mのタイムトライアルを入れているが、タイムを出すための調整はしない。

・来週30キロ走を入れたらファスティングで休養期間に入る予定。今週が追い込みどころ。

では、ラン！信号進行！