体調2
9時スタート
睡眠7時間
トレ前53.4
トレ後？
・軸足でしっかり地面を押すことを意識しつつ走る。
・今まで楽に走ることを考え過ぎて力が入るべきところが抜けていた。マラソンシーズンはよくこのような状態になる。もう一度しっかり抜けるところは抜ける、力が入るところは入る走りを目指す。
・どうも思うような練習ができず、力をつけている感じもしない。イライラしてしまう。
・焦りもあるが、無理な練習しても怪我するだけだと言い聞かせて、できる練習をやるだけ
では、ラン！信号進行！
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体調2
17時スタート
睡眠5時間
4キロジョグ
ランニングクラブ練習会
・今日の練習会でコーチと話してフォームの悪いところ、改善点が見えてきた。軸足でしっかり地面を押せてなく上半身と下半身の連動が上手くいってないようだ。
・色々と動きを試して、様子を見ていく。これだとスピードも出しにくい。防府まで間に合うかわかないがやれることをやっていく。
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体調2
10時スタート
睡眠8時間
トレ前53.7
トレ後？
府中多摩川10キロ
37分12
3分32→38→52→54→54→34→36→46→43→38
・何故だかわからないが突如として2キロから5キロまで力が入らず失速してしまった。5キロ折り返してからいきなり回復していつもの走りになったが、何だったんだろう？
・全身に力が入らず、もがけばもがくほど失速していった。諦めかけたら突如として復活。わけわからん
・ハンガーノックにしては早いし、エネルギーはいつもよりは、とってないが、2キロで落ちても、また復活しているから関係無さそう。
・スピード的にも川崎と同じくらいで入ったのでオーバーペースというわけでない。
・疲れ？あまり感じない。ただのメンタル的な問題か？よくわからん
・何にしても酷いタイムだった。
・原因がわかないのでまたには、こんな時もあるさと深く考え過ぎずに、次の練習にいく。
・次のペース走は、もう少し糖質入れてみるか。
・これで防府前の大会は、終了。あとは、ペース作りに専念。もう少しキレを上げるためにショートインターバルを入れていく。
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体調2
10時スタート
睡眠7時間
トレ前53.5
トレ後52.9
・多少筋肉痛だが動きは悪くない。
・明日は府中多摩川10キロ。35分台狙い
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体調2
16時スタート
睡眠8時間
トレ前54.5
トレ後53.7
・今日も快調に走れた。足裏の感覚がまた良くなってきた。かかとの骨とか骨の動きも感じられる
・状態がいいので夜にランニングクラブの練習会でスピードを出すための動き作りと、サーキットトレを実行。サーキットトレはいい刺激になった。今後も週2回継続してやる。
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ヴェイパーフライ4%フライニットを
買える機会を得たが色々と考えてやめた
先日、あのヴァイパーフライ4%フライニットを
履かせてもらえる機会があり
走ってみて感動した
スイスイと足が進み、クッションも柔らかい
これなら速く走れるという確信が湧く
あまり興味が無かったが一気に欲しくなった
そんな中、知り合いから
在庫があるお店の情報があり
とっさに購入しようと思い立ったが
どうも違和感があり悩んだ
確かにあのシューズなら速く走れそうだ
しかし、なんだがシューズに走らされている
感じがしてならない
自分の方針は、人間本来の力を発揮して走ること
その方針からずれている
できるかぎり地面と足の距離を遠くしたくない
欲しい気持ちもあるが、なんだが自分の体を信じて
いないようで気持ちが晴れない
そういった考えから辞めた
自分の体を信じて、自己ベスト、福岡国際を決める
遠回りように、思えるが、そっちの方が
ワクワクする
もう悩まない
シューズに頼るのでなく、自分の体を頼る
速い奴は、なんのシューズを履くかなんて
関係ない
ちょっと揺れたけど、決心がついていい機会になった
体調2
17時スタート
睡眠4時間
実家
4.5キロジョグ
・アスファルトランは、衝撃がくる。明日は芝生で走る
・23日の府中多摩川10キロに向けて疲労抜きとキレを上げていくことに集中する
・昨日の芝生裸足ランのおかげか夜勤明けのわりに調子がいい。裸足ランは、60分以上がいい
体調2
8時スタート
睡眠8時間
トレ前55
トレ後54
・裸足ラン90分に挑戦。シューズで走るより楽。体のバランスも整っていい感じ。
・GPS狂って距離が始めおかしなことに。
・まだお尻周りにのハリがとりきれない。以前に比べれば良くなった。剥がすの大変。
は、ラン！信号進行！
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