（トレーニング）15ｋｍジョグ 荒川河川敷 （食事） 朝 昼11時30～雑穀米、納豆、キムチ、さつまいも 夜乳酸菌ドリンク (気づき) ･右側にゆがみあり。 ･肩の力を抜くとしびれあり。 ･ファスティングは、明日、駅伝練習参加のため延期。土日の2日間。 では、…

一番酷使していたウエーブライダー18がボロボロになってしまったので、新作のライダー19を購入！今回は、2足買いで購入頻度を減らしました。もう一足は、のちほど。今回の改善点はあまりありません。。踵のクッションを高めたところくらいです。しかしこのせ…