（トレーニング）15ｋｍジョグ 荒川河川敷
（食事）
朝
昼
11時30～
雑穀米、納豆、キムチ、さつまいも
夜
乳酸菌ドリンク
(気づき)
･右側にゆがみあり。
･肩の力を抜くとしびれあり。
･ファスティングは、明日、駅伝練習参加のため延期。土日の2日間。
では、ラン！信号進行！
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