昨日の13000mビルドアップからのセット練習1000m×10本(r200m60秒～70秒) 3分40と3分20をしよう交互に行う、変則インターバル 動きがビルドアップで上がったので、状態は悪くない 3分41→3分22→3分38→3分23→3分42→3分22→3分40→3分23→3分41→3分20 さすがに大混…