昨日の13000mビルドアップからのセット練習1000m×10本(r200m60秒～70秒)
3分40と3分20をしよう交互に行う、変則インターバル
動きがビルドアップで上がったので、状態は悪くない
3分41→3分22→3分38→3分23→3分42→3分22→3分40→3分23→3分41→3分20
さすがに大混雑の織田フィールドできっちり揃えられなかったが、とりあえず完遂
後半は、動きが重く苦しかった
とくに3分40ペースは、ペースを維持するのが大変だった
普段は、スピードでゴリ押ししてしまうが、こういう変則的なペースでやることにより、違った負荷をかけることができる
一人では、きついが仲間となら乗り越えられる
いい刺激を入れられた
日曜日の世田谷ハーフマラソンが楽しみだ
あとは、ジョグで疲労抜き
では、ラン！信号進行！
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