電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

10月21日 練習日誌

15時30分計測

 
(体重)56.4㎏
(体脂肪)11.9%
 
(トレーニング)12㎞ジョグ 荒川河川敷

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(食事)
乳酸菌ドリンク
 
 
乳酸菌ドリンク
 
 
 
 
乳酸菌ドリンク
 
 
 
 (気づき)
・いつもの夕方の食べたい衝動があったがのりきれた。明日から楽なのにもったいない。
・身体も軽く状態もだいぶ上がった。
 
 
 
 
では、10信号進行!
 
 
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