15時30分計測
（体重)56.4㎏
（体脂肪)11.9%
（トレーニング）12㎞ジョグ 荒川河川敷
（食事）
朝
乳酸菌ドリンク
昼
乳酸菌ドリンク
夜
乳酸菌ドリンク
(気づき)
･いつもの夕方の食べたい衝動があったがのりきれた。明日から楽なのにもったいない。
･身体も軽く状態もだいぶ上がった。
では、10信号進行！
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