（食事）
朝
乳酸菌ドリンク
昼
11時30～
パスタ、ピザ、サラダ
夜
(気づき)
・毎日のコーヒーの摂取を控えます。
・昼、だいぶエネルギーをとれたが食べ過ぎた。
では、10信号進行！
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10月31日 練習日誌
（トレーニング） 8㎞ジョグ 品川大井ふ頭近辺
