このような時期の対策として、オススメしたいのが、温めることです。とにかく身体を冷やさない工夫をすることです。体温が高いほど免疫力も上がり、血液の循環もよくなり疲労回復を促進してくれます。
自分が行っている対策は、
・ホッカイロを足首とおなかにはる。
・なるべくお風呂に入るようにして、休日は、温泉に行く。
あたりまえのことですが、やっていると地味にあとで効いてきます。
マラソン大会が多い時期です。大会後のケアの１つとして参考にしていただくといいです。
では、ラン！信号進行！
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