筋トレで筋力をあげることが必要な人もいれば、逆にそれが弊害になる人もいます。
自分の場合は、体が固いのと力を抜くのが苦手なのでも筋トレをすると余計、動きが固くなってしまいケガの原因になります。
そのため、筋力は、走ってつけることにしています。腹筋もいっさいやりません。大切なのは、筋肉を脱力してうまく使えるようにすることです。
体が柔らかく、筋肉をうまく使える人は、取り入れても問題ないと思います。
しかし筋トレは、あくまで補強であるということを忘れてはいけません。筋トレし過ぎて走りに影響が出ないように気をつけましょう。
では、ラン！信号進行！
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