電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

ランニングに筋トレは必要か?

これは、人それぞれだと思います。

筋トレで筋力をあげることが必要な人もいれば、逆にそれが弊害になる人もいます。

自分の場合は、体が固いのと力を抜くのが苦手なのでも筋トレをすると余計、動きが固くなってしまいケガの原因になります。
そのため、筋力は、走ってつけることにしています。腹筋もいっさいやりません。大切なのは、筋肉を脱力してうまく使えるようにすることです。

体が柔らかく、筋肉をうまく使える人は、取り入れても問題ないと思います。

しかし筋トレは、あくまで補強であるということを忘れてはいけません。筋トレし過ぎて走りに影響が出ないように気をつけましょう。


では、ラン!信号進行!
 
 
フェイスブックhttps://www.facebook.com/youtai.gmu](申請どうぞ!スパムでなければ承認いたします。)
 
 
 
(フォローどうぞ!スパムでなければフォローお返しいたします。)