「たくさん距離を積むこと」
「たくさん質の高いトレーニングをすること」
このことが、自分の根幹でした。
しかし、それよりももっと大切のことがあることがわかりました。
Body improverの方から、体を整えることの重要性を学び、トレーニングに関する考え方がかわりました。
体に軸をつくり、無駄な動きが減りました。動きも洗練されてきて、走るのがよりいっそう楽になりました。
トレーニングもそんなキツイことをすることのないようになりました。それよりもうまく体を使えているか？洗練されているか？この事を考えるようになりました。
体を整えることによってスポーツに限らず、日常生活も楽に過ごすことができるようになります。歩くのも楽だし、階段の登り降りも面倒になりません。
以前は、何だか変に力んでいました。力むから疲れるのです。
たくさん練習すればそれなりに力がつくでしょう。しかし、無理のある動きでトレーニングを積んでいるとケガの要因にもなります。
体を整えた状態でトレーニングを積むことが大切です。
量より質です。
トップアスリートは、自分体を整えることができるか、または、元々できる体をもっているから、あれだけの結果をだせるのでしょう。
凡人の自分らが彼らに近づきたいなら、まずは、自分の体の使い方をマスターすることが必要でしょう。
そのためには、身体意識から変えるようです。
まだまだ未熟ものですが、日々鍛練を続けてマラソンのみならず、日常生活も良くできるようにしたいです。
では、ラン！信号進行！
フェイスブック ［https://www.facebook.com/youtai.gmu］(申請どうぞ！スパムでなければ承認いたします。)
(フォローどうぞ！スパムでなければフォローお返しいたします。)
