次のシーズンに向けての課題が、糖質に頼り過ぎたところを見直すことです。
糖質の効果は絶大ながら、最近は頼り過ぎて後半のスタミナ切れが激しいです。
やはりマラソンは、脂肪をエネルギーとして行える身体を作るのが基本だと反省しました。
もう一度、脂肪をエネルギーとして使える身体を作るために、
・糖質を減らすこと。
・心拍数トレーニング。
この2つをテーマに行いたいです。
心拍数トレーニングは、脂肪が使える心拍数でトレーニングをすることによって体に覚え込ます目的で取り入れます。
糖質を減らすのは、ファスティングから可能でしょう。
そのためにも、今回のファスティングは、成功させたいです。
では、ラン！信号進行！
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