電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

明日より本格始動!

明日よりいよいよ、また北海道マラソンに向けて始動したいと思います。

5月は、スピードを徹底的に鍛え上げていきたいです。

400mは、75秒で10本をこなせるようになること。

1000mは、3分30で7本をこなせるようになること。

この二つに焦点を当てていきたいです。

月末には、5000mのタイムトライアルで17分30近くをだす。17分台は、最低だす。

その他の日は、体重を減らすために90~120分のジョグです。

後半は、ファスティングで疲労をリセットです。

58㎏→53㎏を目安にします。

とあいえケガをしない程度に走ります。そこは、かなり重要です。ケガをしないで走り続けることが第一です。

わすれずに❗

ファスティングで体もこころもリセットされ気持ちいいです。操体法の効果もあります。5月は、ワクワク楽しみです


では、ラン!信号進行!
 
 
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