ここで一つ補強を入れたいと思います。
体幹強化です。
スピードが上がるにつれてフォームが安定しにくくなってきました。
今までマラソンのトレーニングばかりだったのでそれほど体幹の強さは、意識してきませんでした。
インターバルの時などにアゴが上がったり、上下のブレがあるのも改善点です。
試しに走りに支障がでない負荷で行っていきます。
しかしまぁ夏場だとなかなか結果も出にくく、成果がわかりづらいところです。
もう秋冬に結果が出ると信じて今のトレーニングを続けていきます。
焦って、無理なトレーニングをしてケガをしてしまうのがよくないです。
継続することが一番の近道です。
一つ一つを丁寧に、気持ちを入れてトレーニングに励んでいきます。
では、ラン！信号進行！
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