ここにきてトレーニングに対する考え方を大幅に変えてみようと思います。
今のトレーニングは、どちらかと言うと走行距離重視です。
元々、太りやすい体質で体重を減らすためにある程度の距離を走らないといけないと思っていました。
しかし、無理に距離を走ろうとすることがストレスでそれが食欲に繋がっているように感じています。
これまでの経験上でジョグを毎日続けるより、高強度のインターバルトレーニングを週に1～2回やった方が体重は減らせます。
過剰なストレスは、逆にパフォーマンスを低下を招くし、ケガの原因にもなります。
トレーニングにしっかりメリハリをつけたほうが効果的です。
そこで今後は、距離重視を完全に捨てて、週2回の高強度のインターバルトレーニングを重視して、ポイント練習の次の日は、完全休養にします。
その他は、無理に走らないことにして回復に全力を傾けます。
走るときは、徹底的に走り、休むとは、真剣に休むことを基本にします。
体重は、食事をうまく食べればコントロール可能だと思います。
大きな方向転換ですが、試してみます。
では、ラン！信号進行！
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