1000mのスピードをあげて、基礎スピードをあげる
無理のないペースで長い距離を走り、基礎持久力を鍛えた
一つ一つの基礎能力を鍛えて、これからが本当のトレーニング
3分20秒台のスピードを身体に叩き込む
これが、今後の課題
センスがないなら、もう繰り返しやって身体に覚えさせるしかない
スピード練習の叩き込みは、かなりきつい
でも、続けなくちゃ力がつかない
一週間に１回のインターバルトレーニングでは、お話にならない
2～3日感覚でポイント練習をスピード重視でやっていく
そして、あいだにスピード持久力強化も入れる
なに、たかが1ヶ月
ずっと続くわけでない
叩いて！叩いて！競走馬のように走ります
終わったら美味しいニンジンが手にはいるといいね
では、ラン！信号進行！
フェイスブック ［https://www.facebook.com/youtai.gmu］(申請どうぞ！スパムでなければ承認いたします。)
［https://twitter.com/pawapuro0422］
(フォローどうぞ！スパムでなければフォローお返しいたします。)
