今週、来週と立て続けに駅伝出場となり、その一発目の大会に出場！
結果
チームは、惜しくも2位！
昨年、優勝しただけに、惜しかった
自身は、2区の2.3㎞を担当
7分38秒でずば抜けて速い人がいなく、区間賞をいただきました
来週の駅伝が重要で2.9㎞を担当予定
今日のタイムなら9分台は、いけるかと思う。
昨年は、10分06秒だったので、それは、越えたい
そして、駅伝終了後は、夜にチームMK練習会に参加
代々木公園10週の11㎞ほどのビルドアップ
設定は、3分50～3分35～フリー
3分49→47→47→45→40→41→38→37→37→34
後半、30秒台になってから、かなりきつかった
ラストもなんとかあげられたが20秒台まで行けず
午前中、駅伝、夜は、ビルドアップ走と充実した１日だった
スピードは、申し分ない
あとは、フルマラソンを2時間40分切って走るスタミナをつけるだけ
今週は3時間走入れます！
では、ラン！信号進行！
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