昨日は、60分間走
そして今日は、90分間走
今回も荒川河川敷の0㎞からスタート
45分で折り返して帰るコースだが、前半は、向かい風、後半は、追い風とラップ、心拍数共にバラバラ
ラップは、仕方がないところがあるが、心拍数は、あげすぎ
体感的には、きつかったので、まずいと思ったが追い風にのってスピードが上がってしまい、コントロールが難しかった
こういう、状況に応じた自己コントロール能力が弱い
余力を残して終われたが、今日の練習は、課題が残る
気温も上がり、ニット帽とネックウォーマー、厚手のウィンドブレイカーでは、体温が上がり、心拍数が上昇してしまう
気候に合わせた、ウェア選びも基本的なことなのにできていない
まだ、スタートしたばかりで、課題が多いが改善していきます
では、ラン！信号進行！
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