久しぶりの距離走
ゆっくりジョグペースで30㎞
さすがに後半は、心拍を維持するのが難しく、あげてしまったが、呼吸は楽だった
楽な練習ではないが、こういった練習をベースに質高めていく予定だ
一からスタートだと思って今までのことは、忘れて、積み上げていきたい
そろそろ、ビルドアップでスピードを入れていきたいところだ
では、ラン！信号進行！
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