電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

この時期

急に暑くなって、体がついてこない

 

この時期は、モチベーションは、上がりやすいが気候の変動が激しいので体調管理が難しい

 

がつがつといきたいが、インターバルなどの負荷の高い練習は、慎重にやらないと春先に不調に陥る

 

5月くらいから高い負荷の練習を入れていきたい

 

4月は、スピード強化時期ではあるが、やり過ぎないようにくれぐれも注意したいところだ

 

休養と睡眠優先は、変わらずにしていきます

 


では、ラン!信号進行!


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