電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

マラソン、野菜づくり、鮎釣り、ファスティング、走ることと自然と触れ合うことを中心としたライフスタイルを目指すブログ。

10㎞ビルドアップ

体調2

朝55.8㎏

9時40分スタート 木場公園

 

10キロビルドアップ

19分50→18分32 38分22

 

・前半抑えるという意識をなくして、体に任せて走った。ラップも気にせずに走ったが、ほぼビルドアップできた。しかし、雑念はあるとラップを落としている。

・スピードが上がるほど集中力がいる。日ごろから集中力をたもつ練習が必要。

・日常生活で一つのことに集中する練習をしよう

・来週よりよりスピードに特化した練習をする予定。5キロビルドアップ走

・練習ではベストタイムが出た。体の切れも上がっている。もう少し体重も減れば上げれそうだ。

 

 では、ラン!信号進行!


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