体調２
朝55.8㎏
9時40分スタート 木場公園
10キロビルドアップ
19分50→18分32 38分22
・前半抑えるという意識をなくして、体に任せて走った。ラップも気にせずに走ったが、ほぼビルドアップできた。しかし、雑念はあるとラップを落としている。
・スピードが上がるほど集中力がいる。日ごろから集中力をたもつ練習が必要。
・日常生活で一つのことに集中する練習をしよう
・来週よりよりスピードに特化した練習をする予定。5キロビルドアップ走
・練習ではベストタイムが出た。体の切れも上がっている。もう少し体重も減れば上げれそうだ。
では、ラン！信号進行！
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