夜勤明け、3度目の鮎釣り挑戦のために再度、栃木へ帰省
ランも雨降る前に走り終え、今日は、野菜の様子を見る
今回の野菜づくりは、苗以外は、土づくりまですべて自前でまかなった
自然の力を多く使えるようにしている
昨年から、米ぬかや腐葉土、もみ殻など必要な材料を集めて用意しておいた
少しつづでも、自然栽培ができるように進めている
今回は、順調にきているのでうまく育って欲しい
そして、明日は、天気が心配だか、鮎釣りリベンジ
大切なのは、環境とタイミング、運
これらを掴んで、初ゲットしたいところ
体調3
10時スタート 大井埠頭
トレ後53.8kg
12キロジョグ
・体が軽い。体重もかなり減ってきた
・夜から昼にカロリーとマクロ栄養素を集中するようになってから減りが早い
・仕事の時は、腹いっぱい食べたくないので昼は、あまり食べなかったが、あまりに食事の感覚が空くのと朝の目覚めが悪いので昼に変更した
・その代わりにGI値の低い玄米に変更(今までは、玄米と白米のミックス)して血糖値の乱高下予防
・カロリーを集中させても量は、それほどでない
では、ラン！信号進行！
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