マラソン練習は、人それぞれ色々なやり方がある
自分のやり方は、どちらかというと
一人で黙々とやって
慎重に徐々に質を上げる方法だ
これは、自分の強みを生かすやり方に
している
自分の今強みは、
・一人でじっくり考えることで色々な考え方ができる。
・孤独に耐久性がある
・目標を立てるのが好きで、それを達成するために全力を出せる
・現状に満足せず、上を目指す
・興味のあることは、周りが見えなくなるくらい没頭できる
など
これを生かせる環境を作ることが大切だと思っている
その環境は、整えつつある
ミニマリストの考え方も取り入れたのは
かなり効果を発揮している
これも環境づくり
夏が終わるとマラソン練習が本格化する
今年の秋は、余計な事をせずに、
今あるものを大切にして
マラソンに集中していきたい
新しい事を始めるのは、
年明けから
自分のやり方を貫きたい
体調3
7時スタート
トレ後53.3kg
21分57→19分54→19分05
1時間00分56秒
・上りの走り方が上手くなった。碓氷峠ランの効果だ。スルスル通るラインで以前より楽に上れる。
・肩周りの力が抜ける瞬間に上へ上への意識すると2段加速っぽい感覚がある。これを極めたい。楽にスピードが出る。フライニットフリーランは、地面からの反発が少ないので、反発を感じるということは、いい走りができている証拠だ。
・背骨がほぐれると走りやすい。特に仙腸関節がほぐれると走らやすさが断然変わる
・ゆっくり丁寧にケアしてきたのがここに来て良くなってきた。やっぱり丁寧にゆっくりやることが効果を発揮する。
・暑くなる前にポイント練習をやれてよかった。今日は、スピードを出せていい練習だった。走ってから状態を確かめていけそうだからやった。無理にやったわけでなく、できる範囲でやれたのは正解だった。
では、ラン！信号進行！
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