体調２
トレ後55.9㎏
30㎞走 2時間26分21
29分→25分45→24分34→23分31→22分01→21分30
・暑さでバテテ、ラスト5キロ上げきれず。
・20キロからスイッチを入れたが、まだまだ追い込める。
フルを考えれば負荷的に適切だが、ハーフ対策ならもう少し詰めたい。
・昨日食べ過ぎた。走り出し体が重すぎ。
・10時スタートだが、暑すぎてもう少し早い時間にスタートしたい。
・今回はアップダウンを多めに入れたので、足にきた。26キロくらい。今は、フル走れる足力はない。
・スピードライバル６使用。スピード練習だけでなく距離走にも使えて、練習シューズとして万能。フライニットフリーランと併用中
では、ラン！信号進行！
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