体調3
睡眠8時間
9時スタート
・回復食も2日目。明日までにして、そろそろ肉や魚をとりいれていく予定。
・膝も少し痛みが出てきたが外側だったのが内側になっているので様子を見ていく予定。
・ストライドが伸びると膝にくる。伸ばしすぎたのか
・今迄色々な情報を得て試してきたが、自分に合った方法でやって行った方がいい。余計な情報はカットして自分にできること、やりやすい方法でやっていこう。
・自分のやり方は、夜勤の疲労があり、そう何度もポイント練習はやりにくい。無理にやって調子を崩したり、ケガの恐れがあるならやらない方がいい。ポイント練習はなるべく休日で競技場でなくでなく近場で行う。それ以外は出れるならレースで力をつける。質の高い負荷の高い練習をやって不足を補う。回復期間は長くとる。自分のやり方を貫く。
では、ラン！信号進行！
