17時00分計測 （体重)56.5㎏ （体脂肪)10.6% （トレーニング）10㎞ジョグ 品川、大井ふ頭近辺 （食事） 朝 7時～ 玄米おにぎり梅 昼 12時～ 玄米おにぎり梅 夜 17時30～ 全粒パスタ(バジル、トマト)、味噌汁 (気づき) ・夜少し食べ過ぎた明日消費します。・…

先月に読んだ本に書いてあったことを試す為にマッサージを行くのをやめて2週間以上たちました。 http://suzuyuta0422.hatenablog.com/entry/2015/09/29/150149 この間、2レースと30㎞走をやるなど、追い込むことができました。 ここまでの状態は… ・膝の違和…