スピード強化中心のメニューについて模索中で現時点では、 200m×10本レスト200m38秒 60分ジョグ 15㎞ペース走(キロ4分～3分50)またはクロカン2時間走 400m×5本レスト400m76秒 60分ジョグ 60分ジョグ 1000mタイムトライアル 200mと400mのインターバルを繰り返…