今回は、実力者とのトレーニング メニューは、レペ3000m､1000m､2000m レスト10分 持久力、スピードを一気に鍛える鬼トレ もちろん、すべて全力！ 結果 10分14→3分09→6分51 全力で追いかけたおかげで3000、1000mは、自己ベストを更新 かなりキツかったが最高…