体調2 19時30スタート 睡眠4時間 トレ前56.1 トレ後55.6 ・夜勤明けで、腹減りすぎて昼に食べ過ぎた。体が重く辛いランになった。やはり夜勤明けは、まともな状態でないのでさっさと帰って寝れるように調整しよう。残業もなるべく避ける。 ・筋肉的な疲労は…